POWER FIT

Por: Lilian Barros | Nutricionista

Alimentos amigos do intestino: o que devemos comer para cuidar da nossa saúde intestinal?

Quando falamos de saúde, é cada vez mais difícil ignorar o intestino. E não é por acaso: o intestino não está apenas relacionado com a digestão e o trânsito intestinal. É também um dos principais locais de interação entre o nosso organismo e a microbiota — o conjunto de milhares de milhões de microrganismos que vivem no nosso tubo digestivo.

A boa notícia? A alimentação tem um papel fundamental na forma como...

Por: Catarina Lucas | Psicóloga

Stress ou açúcar: qual o pior para o nosso corpo? 

Há uma ideia que precisamos olhar de frente, mas que continuamos a olhar apenas de lado. Não é só aquilo que comemos que mexe com o nosso corpo. É também aquilo que sentimos todos os dias.

Quando o stress passa de uma resposta pontual para um estado permanente, o organismo fica preso em modo de alerta. É como se o corpo estivesse constantemente a ouvir “Perigo! Tens de aguentar mais um bocadinho.” E esse “mais um bocadinho”, quando dura meses ou anos, tem um preço.

Por: Dra. Sandra Neto | Sexóloga

De que forma é que a menopausa interfere com as emoções das mulheres?

"Eu não era assim. O que é que se está a passar comigo?"

Se já te fizeste esta pergunta, quero começar por te dizer uma coisa: não estás a enlouquecer, e não estás sozinha.

Falamos muito dos afrontamentos, das alterações menstruais, do sono. Mas há mudanças que ninguém vê de fora. És tu a chorar com um anúncio na televisão. És tu a perder a paciência com quem mais amas e a sentir culpa cinco minutos depois. És tu a entrar...